Samstag, 22. September 2007
Ruhmreich ins Ziel gekommen!
klatte, 18:08h
Das kann zumindest Antje von sich behaupten, als sie letztes Wochenende beim „5k hydroactive women run“ die Olympiasiegerin vor sich herjagte. Der Grund weshalb sie ihr dann doch entwischte, war neben einer verschleppten Erkältung vor allem ihre ungünstige Startposition.
Wo ist Antje? (Tipp: im folgenden Bild ist ein kleiner Hinweis versteckt ;-)
Tapfer kämpfte sich Antje durch die 20.000 Teilnehmerinnen und verkürzte stetig den Abstand zur Spitze.
Schließlich ging es ja um was. Antje forscht nicht nur an der Bekämpfung von Asthma, sondern ging auch für ‚Asthma UK’ an den Start. Das nenne ich echtes commitment!
Mit dieser extra Motivation überquerte sie trotz verspätetem Start in neuer Bestzeit die Ziellinie.
Ehre wem Ehre gebührt!
Die gesamte Rennatmosphäre machte mich ganz kribbelig. Erst jetzt wurde mir bewusst, dass ich meinen letzten Wettkampf lang zurück irgendwann in meiner Jugendzeit bestritt. Ich bin ganz aufgeregt. Werde ich ebenfalls mit erhobenem Haupt durchs Ziel kommen?
Wir werden sehen. Die aktive Trainingsphase ist jetzt abgeschlossen. Zumindest sind eine Woche vor dem Wettkampf schon wesentliche Teilziele des Projekts erreicht.
So kann ich jetzt wieder ohne Spiegel sämtliche Körperteile unterhalb meiner Gürtellinie erkennen. Vereinzelt werden sogar wieder Muskelpartien sichtbar, die vorher unter einer etwas dickeren „Hautschicht“ verborgen blieben. Von 78 kg bin ich auf 73 kg abgemagert. Das bedeutet, 8% weniger Ballast, den ich beim Rennen sonst rumschleppen müsste. Unter der Annahme: 1 Schritt = 1 Meter, müssen meine Gelenke nun ca. 210 t weniger Masse beim Marathon abfedern.
Paradoxer Weise erfolgte dieser Gewichtsverlust, obwohl ich die ganze Zeit so viel Kalorien futter wie sonst nur am ersten und zweiten Weihnachtsfeiertag. So kann ich bei einer Mahlzeit locker 2 Teller Nudeln und drei Bananen verdrücken. Weil der Kohlenhydratespeicher nur maximal 2 h hält, nehme ich dazu bei längeren Läufen noch bis zu 2500 kcal in Form von ‚Squeezies’ zu mir.
Auf der Squeezy-Packung steht: „Kohlenhydrate sind die Flamme in denen das Fett verbrennt!“. Auch n guter Spruch zum eintätowieren, finde ich.
Der Hersteller wirbt glaubwürdiger Weise damit, dass diese langkettigen Kohlenhydrate besonders leicht verdaulich sind. Jeder der das Zeug probiert hat, wird diese Behauptung nicht anzweifeln. Bei einem Squeezy handelt es sich um Kohlenhydrate von Sperma-artiger Konsistenz und Menge, die nach einer Mischung aus Erbrochenem und Durchfall schmeckt.
Naja, ich schluck das Zeug nur aus Liebe zu den armen Kindern in Südamerika.
Wer die 15 Euro für Squeezies sparen will findet hier alternativ, gute preiswerte Kohlenhydratlieferanten …
… und kann das Geld woanders viel sinnvoller investieren:
http://sponsoring.caritas-international.de/Klatte
Ich freue mich drauf euch alle am Wochenende zu sehen. Lasst euch das Spektakel nicht entgehen.
Wo?
Hier! http://www.real-berlin-marathon.com/events/berlin_marathon/2007/strecke.php
Sport frei!
Klatte
Wo ist Antje? (Tipp: im folgenden Bild ist ein kleiner Hinweis versteckt ;-)
Tapfer kämpfte sich Antje durch die 20.000 Teilnehmerinnen und verkürzte stetig den Abstand zur Spitze.
Schließlich ging es ja um was. Antje forscht nicht nur an der Bekämpfung von Asthma, sondern ging auch für ‚Asthma UK’ an den Start. Das nenne ich echtes commitment!
Mit dieser extra Motivation überquerte sie trotz verspätetem Start in neuer Bestzeit die Ziellinie.
Ehre wem Ehre gebührt!
Die gesamte Rennatmosphäre machte mich ganz kribbelig. Erst jetzt wurde mir bewusst, dass ich meinen letzten Wettkampf lang zurück irgendwann in meiner Jugendzeit bestritt. Ich bin ganz aufgeregt. Werde ich ebenfalls mit erhobenem Haupt durchs Ziel kommen?
Wir werden sehen. Die aktive Trainingsphase ist jetzt abgeschlossen. Zumindest sind eine Woche vor dem Wettkampf schon wesentliche Teilziele des Projekts erreicht.
So kann ich jetzt wieder ohne Spiegel sämtliche Körperteile unterhalb meiner Gürtellinie erkennen. Vereinzelt werden sogar wieder Muskelpartien sichtbar, die vorher unter einer etwas dickeren „Hautschicht“ verborgen blieben. Von 78 kg bin ich auf 73 kg abgemagert. Das bedeutet, 8% weniger Ballast, den ich beim Rennen sonst rumschleppen müsste. Unter der Annahme: 1 Schritt = 1 Meter, müssen meine Gelenke nun ca. 210 t weniger Masse beim Marathon abfedern.
Paradoxer Weise erfolgte dieser Gewichtsverlust, obwohl ich die ganze Zeit so viel Kalorien futter wie sonst nur am ersten und zweiten Weihnachtsfeiertag. So kann ich bei einer Mahlzeit locker 2 Teller Nudeln und drei Bananen verdrücken. Weil der Kohlenhydratespeicher nur maximal 2 h hält, nehme ich dazu bei längeren Läufen noch bis zu 2500 kcal in Form von ‚Squeezies’ zu mir.
Auf der Squeezy-Packung steht: „Kohlenhydrate sind die Flamme in denen das Fett verbrennt!“. Auch n guter Spruch zum eintätowieren, finde ich.
Der Hersteller wirbt glaubwürdiger Weise damit, dass diese langkettigen Kohlenhydrate besonders leicht verdaulich sind. Jeder der das Zeug probiert hat, wird diese Behauptung nicht anzweifeln. Bei einem Squeezy handelt es sich um Kohlenhydrate von Sperma-artiger Konsistenz und Menge, die nach einer Mischung aus Erbrochenem und Durchfall schmeckt.
Naja, ich schluck das Zeug nur aus Liebe zu den armen Kindern in Südamerika.
Wer die 15 Euro für Squeezies sparen will findet hier alternativ, gute preiswerte Kohlenhydratlieferanten …
… und kann das Geld woanders viel sinnvoller investieren:
http://sponsoring.caritas-international.de/Klatte
Ich freue mich drauf euch alle am Wochenende zu sehen. Lasst euch das Spektakel nicht entgehen.
Wo?
Hier! http://www.real-berlin-marathon.com/events/berlin_marathon/2007/strecke.php
Sport frei!
Klatte
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bhohm,
Dienstag, 25. September 2007, 19:57
beispielhaft!!
dann weisst du ja jetzt wie es geht Klatte!
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olschewa,
Dienstag, 25. September 2007, 20:07
Keine Panik!
Achte auf dein Herz, du gehörst ja immerhin schon zu den ...
Senioren/innen > 1977 und älter!!!!!!!!!!
LG, ANJA.
PS: Ich komm hin... wann, wie, wo??? Wer geht noch?
Senioren/innen > 1977 und älter!!!!!!!!!!
LG, ANJA.
PS: Ich komm hin... wann, wie, wo??? Wer geht noch?
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klatte,
Dienstag, 25. September 2007, 23:02
Wochenendplanung
Ich komme Freitag spät abends in Berlin an. Ich könnte so gegen 23.00 irgendwo zu euch inne Kneipe stoßen. Weil ich weiß dass demokratische Entscheidungsprozesse qualhaft langwierig sein können, schlage ich deshalb hier mal das ehemalige Manamana aka Lebowski vor. Ich würd’ mich freuen möglichst viele von euch zu sehen.
Am Sonnabend Abend könnten dann genaue Treffpunkte an der Strecke nochmals besprochen werden. Auf eine Lokalität dafür wurde sich jedoch noch nicht festgelegt, aber es wird wohl daran gearbeitet. Ich werde am Sonnabend im schönen Spreewald bei der Hochzeit meines Vetters verbringen und deshalb leider nicht dabei sein können. Aber Antje kommt an dem Tag aus Madrid wieder und wird Euch Gesellschaft leisten.
Für die Leute die gemeinsam zum Marathon gehen wollen gibt’s also 3 Möglichkeiten:
1. Am Freitag im Manamana sein
2. Am Sonnabend dabei sein (vorher rumtelefonieren)
3. Selber organisieren, und so gehts...
Im Laufzeitrechner ( http://www.greif.de/start/content.php?page=taktikrechner ) angepeilte Gesamtzeit angeben. Wie versprochen, peile ich unter 4:30h an. Genau weiß ich das aber auch nicht. Was Kotte für ne Zeit anstrebt weiß ich nicht; sicherlich nicht langsamer. Kotte, lass die Katze aus dem Sack! Versuchst du deine Bestzeit zu knacken?
Die Liste die dann automatisch angezeigt wird, zeigt nach welcher Zeit man bei welchem Kilometer sein sollte. Addiere diese zur Startzeit (9:00 Uhr) und du weißt wo Kotte oder ich zu welcher Zeit ungefähr zu erwarten sind.
Auf der Marathonkarte ( http://www.real-berlin-marathon.com/events/berlin_marathon/2007/strecke.php ) seht ihr Strecke und Meilensteine.
Kombiniere Laufzeitrechner und Marathonkarte und du hast ein todsicheres Überwachungssystem.
(Einziger Schwachpunkt in diesem System: es ist nicht gewiss ob sich die Läufer auch an diesen Plan halten :-)
Am Sonnabend Abend könnten dann genaue Treffpunkte an der Strecke nochmals besprochen werden. Auf eine Lokalität dafür wurde sich jedoch noch nicht festgelegt, aber es wird wohl daran gearbeitet. Ich werde am Sonnabend im schönen Spreewald bei der Hochzeit meines Vetters verbringen und deshalb leider nicht dabei sein können. Aber Antje kommt an dem Tag aus Madrid wieder und wird Euch Gesellschaft leisten.
Für die Leute die gemeinsam zum Marathon gehen wollen gibt’s also 3 Möglichkeiten:
1. Am Freitag im Manamana sein
2. Am Sonnabend dabei sein (vorher rumtelefonieren)
3. Selber organisieren, und so gehts...
Im Laufzeitrechner ( http://www.greif.de/start/content.php?page=taktikrechner ) angepeilte Gesamtzeit angeben. Wie versprochen, peile ich unter 4:30h an. Genau weiß ich das aber auch nicht. Was Kotte für ne Zeit anstrebt weiß ich nicht; sicherlich nicht langsamer. Kotte, lass die Katze aus dem Sack! Versuchst du deine Bestzeit zu knacken?
Die Liste die dann automatisch angezeigt wird, zeigt nach welcher Zeit man bei welchem Kilometer sein sollte. Addiere diese zur Startzeit (9:00 Uhr) und du weißt wo Kotte oder ich zu welcher Zeit ungefähr zu erwarten sind.
Auf der Marathonkarte ( http://www.real-berlin-marathon.com/events/berlin_marathon/2007/strecke.php ) seht ihr Strecke und Meilensteine.
Kombiniere Laufzeitrechner und Marathonkarte und du hast ein todsicheres Überwachungssystem.
(Einziger Schwachpunkt in diesem System: es ist nicht gewiss ob sich die Läufer auch an diesen Plan halten :-)
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nichtstudent,
Freitag, 28. September 2007, 12:43
Sonntach
Also die Sache ist die: Ich könnte mir ätzend-schwitzende-zusammenbrechende Leute live anschauen oder schön FussiWM. Bin ich mir nicht sicher wie ich mich da entscheide...
... link
kleppstuhl,
Sonntag, 30. September 2007, 15:29
Ergebnisse
Christian Klatte 15224
Platz / Overall: 11683
Platz / Overall: 1527 (in Altersklasse / Agegroup: M30)
Nettozeit / chiptotal: 03:53:41
Bruttozeit / clocktotal: 04:14:32
Halb 1 / First half: 01:55:13
Halb 2 / Second half: 01:58:28
Zeit pro km / Time per km: 05:32/ Speed: 10.83 km/h
5 km: 00:28:06
10 km: 00:55:17 / 00:27:11
15 km: 01:21:55 / 00:26:39
20 km: 01:49:07 / 00:27:12
25 km: 02:17:13 / 00:28:07
30 km: 02:45:28 / 00:28:15
35 km: 03:14:12 / 00:28:45
40 km: 03:41:49 / 00:27:37
http://88.151.64.108/results07/urkunde.php?_id=340928&_event=MAL
http://88.151.64.108/results07/search.php?_event=MAL&_field=START_NO&_string=15224&_max_to_return=50&submit=ERGEBNISSE+%2F+RESULTS+%3E%3E
Platz / Overall: 11683
Platz / Overall: 1527 (in Altersklasse / Agegroup: M30)
Nettozeit / chiptotal: 03:53:41
Bruttozeit / clocktotal: 04:14:32
Halb 1 / First half: 01:55:13
Halb 2 / Second half: 01:58:28
Zeit pro km / Time per km: 05:32/ Speed: 10.83 km/h
5 km: 00:28:06
10 km: 00:55:17 / 00:27:11
15 km: 01:21:55 / 00:26:39
20 km: 01:49:07 / 00:27:12
25 km: 02:17:13 / 00:28:07
30 km: 02:45:28 / 00:28:15
35 km: 03:14:12 / 00:28:45
40 km: 03:41:49 / 00:27:37
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loco666,
Donnerstag, 4. Oktober 2007, 22:25
Schock
Hi Klatte, ich glaube wir waren alle geschockt, wie der Blitz über die paar Kilometer!!!!!!!!!! Der blanke Wahnsinn Klatte!!!!!!! Wir konnten garnicht so schnell die Straßenseite wechseln, wie du zwischen den Kilometermarken vorbei geschossen bist. LG
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